[修行一小步] 打破情緒慣性行為

昨天早上坐巴士，望著藍天白雲，巴士上不算多人也不吵，所以就少有地沒有戴耳機聽歌。過了一會，一位男士上車坐了在我的斜後方。上車後他就一直錄voice message，聲量不大而且內容只是一般公事的交待之類，完全沒有構成騷擾，但聽著聽著我就開始有點忟。

然後我問自己，忟什麼？如果他的行為合情合理，那麼我為什麼要忟？這種情緒回應就是所謂「習氣」，是過去的經驗殘留下來的痕跡。

以往經驗可能是：在車上遇到講話很大聲的人，或是有人開著speaker打機睇片。當時為了減少自己強制被騷擾，所以採取了「塞住耳仔聽歌」這個方式，試圖讓自己「聽不到」。 很明顯這是一個被動的解決方法，坦白說又無傷大雅，但是已經足以暗地種下了一顆「負面情緒的種子」。所以當再次遇到類似的情況時，即使程度不如以往經驗般嚴重，但這顆種子就抓緊了機會萌芽成長。

為什麼常常說「覺知」很重要？如果昨天的我仍是被「忟」這個情緒蒙蔽，再次無意識地塞住耳仔，其實就根本不會有這一篇文章。反而如果能夠時刻保持自己「覺知」，保持「心靜、心定」，在情緒出現的時候，就會比較容易抽離，可以問自己「這是什麼狀況」。

很小的一件事，但這種日常生活的練習就是最好的進修機會。只要習慣了這種思維模式，當遇上人生中較重大的難關時，就不需要再迷失於情緒之中，只需要處理眼前的事情就可以了。臨急抱佛腳不一定會失敗，但必然會比較吃力。

修心修行，誠如金龍教練所說，就是每一天都做好自己，這樣就足夠。

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重溫之前三篇有關業、情緒與集氣的分享：

第一篇：[情緒輪迴與習氣] 

第二篇：[善業，惡業，noted with thanks] 

第三篇：[關於情緒輪迴、習業及善惡] 

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