[借書發揮]《別對每件事都有反應》

[借書發揮]《別對每件事都有反應》

作者：枡野俊明
譯者： 黃薇嬪
出版社：悅知文化
ISBN：9789865102647

這是一本閱讀上來不太費力的書，寫得比較淺白而且簡短，但稍為花點時間思考消化也是能從中得到啟發。書中寫了99個日常生活或職場上的實用小提醒，幫助讀者在疲累時可以嘗試打破慣性思維，讓身心更健康舒暢一點。

以下借了其中五個題目作為起點，以「向前行及進步」為前題分享一些我的想法，探討「修心」一事。

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 💡 「執著過去的人，將會失去未來」

「過去」只是靈魂成長中的一個小片段，而且過去並不能改變。不論是執著於過去的美好，還是過去的失敗，除了阻礙自己向前看之外，其實一點好處也沒有。除非，你能夠從這裡面找到可以學習的地方，調整並解放自己，讓靈魂得以真正成長。這個更好的你就能move on，就會擁有更好的未來。 

💡 「停止後悔，而是進行檢驗」

過程比結果重要，原因很簡單，就是靈魂不滅。每一個靈魂學習的課題與速度都不一樣，每一段經歷都有其意義。後悔不能改變任何事情，過度執著於錯失，不如好好地檢視自己，問自己如果再有相同情況，是否可以有其他選擇。放過自己，將後悔轉化成學習成果。 

💡 「別一直沉溺在悲傷」

當然可以悲傷，但有些人特別享受沉溺在悲傷之中，因為這樣會為他帶來別人的關注與照顧，在不願意面對現實的時期找到寄託及依賴。接納自己的傷痛，給予自己充裕的時間及空間去平復，調整好就重新出發，再次回到當下。社會上充斥著各種各樣為求勾起你內在情緒的陷阱，例如電影、音樂、劇集等。看清楚現實與虛幻，保持心清、心定，不再讓情緒控制自己。

💡 「自己的選擇，全部都正確」

因果從來沒分對錯，相信自己的每一個決定，任何經歷不論好壞，都是一個學習的機會。面對轉變與選擇時（例如轉工）少不免會出現迷茫，而人總是害怕做出錯誤的決定。在權衡各方利弊時，最重要是自己的感受，以及當時情況容許你做出最好的選擇是什麼。別讓過去的悔意或不甘心，以及對未來的恐懼與擔憂影響你的選擇。選擇只是一條路，上路後自然會出現下一條路，引領你一直走下去。

💡 「別想著還有明天」

這裡想說的只是「該做就要做」，而非「現在立即就做」。今生不處理，下一生仍是要處理。與其拖拖拉拉甚至一直逃避，不如以平常心面對。先學懂處理情緒，然後再處理事情就相對輕鬆。如果面對的情況實在太過疲累，請緊記要維持身心平衡。「稍後再處理」也是一種面對方法，不要頂硬上。保持覺知，時刻檢視自己的狀態，做出當下最好的決定。 

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以上文字與節目中討論不盡相同，如有興趣可按此重溫當晚節目： https://www.youtube.com/live/x16nvi8KdVE?si=GdPSgi8Nsg8AVU4Q&t=4010

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